Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g479g129kcal2.9g25.4g1g12g
Purjosipuli 144g33kcal2.6g3.5g0.3g3g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g1198g1558kcal119.8g33.6g95.9g22.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl90g809kcal0g0g89.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g2397g791kcal79.1g117.4g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai779g2726kcal93.5g553g16.4g23.4g
Kananmuna, omega, kuoreton 659g914kcal82.4g2g64.6g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g599g1558kcal179.7g12g89.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12720g17035kcal1120g1493.8g716g122.4g
Valittu annoskoko6360g8518kcal560g746.9g358g61.2g
Annoskoko puolitettuna3180g4259kcal280g373.5g179g30.6g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404