Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g1291g1420kcal232.3g23.2g28.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.9g0.6g7.5g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Paprika punainen 360g105kcal3.4g16.2g1.4g6.8g
Kanaliemi laimennettu 3902g387kcal10.5g16.8g30.8g1.2g
Inkivääri, tuore, silputtu30g24kcal0.5g5.3g0.2g0.6g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Curryjauhe (-), annos 5g18g59kcal1.8g9g1.8g1.8g
Oliiviöljy 42g372kcal0g0g42g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g150g527kcal5.1g122.5g0.9g2.4g
Persilja 24g6.6kcal0.3g0.3g0g1.9g
Korianteri, tuore, annos 20g30g6kcal0.6g1.2g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12720g6173kcal523g454.6g213.8g55g
Valittu annoskoko6360g3087kcal261.5g227.3g106.9g27.5g
Annoskoko puolitettuna3180g1543kcal130.8g113.7g53.5g13.8g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366