Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 3400g | 2890kcal | 156.4g | 510g | 17g | 170g | |
| Vispikerma, Ingman | 1360g | 4624kcal | 27.2g | 36.7g | 489.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1600g | 544kcal | 17.6g | 86.4g | 3.2g | 46.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12720g | 16116kcal | 402.4g | 1266.2g | 1019.6g | 432.8g | |
| Valittu annoskoko | 6360g | 8058kcal | 201.2g | 633.1g | 509.8g | 216.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3180g | 4029kcal | 100.6g | 316.6g | 254.9g | 108.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu