Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3995g | 1318kcal | 131.8g | 195.8g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 959g | 312kcal | 4.2g | 33.1g | 6.7g | 31.6g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 80g | 112kcal | 11.2g | 11.2g | 2.7g | 38.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1278g | 571kcal | 2.4g | 120.4g | 1.3g | 23g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 48g | 139kcal | 0.6g | 26.8g | 0g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12720g | 4904kcal | 300.4g | 774.6g | 21.4g | 224.4g | |
| Valittu annoskoko | 6360g | 2452kcal | 150.2g | 387.3g | 10.7g | 112.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3180g | 1226kcal | 75.1g | 193.7g | 5.4g | 56.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu