Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 613g | 129kcal | 11.6g | 15.9g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 560g | 584kcal | 125.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 1066g | 266kcal | 19.2g | 36.2g | 2.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 480g | 216kcal | 7.2g | 40.8g | 2.4g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 799g | 352kcal | 16g | 65.5g | 2.4g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 640g | 657kcal | 111.3g | 10.9g | 17.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 693g | 146kcal | 22.9g | 13.2g | 0g | 17.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 853g | 145kcal | 13.6g | 18.8g | 1.7g | 16.2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 666g | 2212kcal | 51.3g | 462.3g | 17.3g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 12736g | 9411kcal | 757.4g | 1327.2g | 108g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 6368g | 4706kcal | 378.7g | 663.6g | 54g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3184g | 2353kcal | 189.4g | 331.8g | 27g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu