Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 960g | 312kcal | 4.2g | 33.1g | 6.7g | 31.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 80g | 112kcal | 11.2g | 11.2g | 2.7g | 38.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1280g | 572kcal | 2.4g | 120.6g | 1.3g | 23g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 48g | 139kcal | 0.6g | 26.9g | 0g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12736g | 4910kcal | 300.8g | 775.6g | 21.4g | 224.6g | |
| Valittu annoskoko | 6368g | 2455kcal | 150.4g | 387.8g | 10.7g | 112.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3184g | 1228kcal | 75.2g | 193.9g | 5.4g | 56.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu