Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 690g | 76kcal | 7.6g | 6.9g | 1.4g | 6.9g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 2160g | 2376kcal | 496.8g | 0g | 45.4g | 0g | |
| Kurkku | 975g | 107kcal | 5.5g | 13.7g | 1g | 6.8g | |
| Tomaatti | 900g | 205kcal | 5g | 31.1g | 2.7g | 12.6g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 1050g | 473kcal | 6.3g | 105g | 1.1g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 600g | 1560kcal | 96g | 6g | 132g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12750g | 9592kcal | 1234.4g | 325.4g | 367.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 6375g | 4796kcal | 617.2g | 162.7g | 183.6g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3188g | 2398kcal | 308.6g | 81.4g | 91.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu