Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		73g	204kcal	13.9g	0g	8g	0g
Vesi		88g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		208g	282kcal	10.8g	52.8g	2.6g	4.8g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		88g	209kcal	15.3g	0g	15.9g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		110g	62kcal	1.5g	13.6g	0.2g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		73g	263kcal	20.4g	0.1g	20.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1277g	2041kcal	123.8g	133g	94.2g	9.6g
	Valittu annoskoko	639g	1021kcal	61.9g	66.5g	47.1g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	319g	510kcal	31g	33.3g	23.6g	2.4g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu