Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 835g | 2795kcal | 50.6g | 595.5g | 5.8g | 61.8g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 1335g | 1870kcal | 213.7g | 33.4g | 98.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 835g | 501kcal | 8.3g | 37.6g | 33.4g | 5g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 1669g | 668kcal | 25g | 83.5g | 0g | 50.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 37g | 112kcal | 3.5g | 5g | 8.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12760g | 11890kcal | 602.2g | 1510g | 293.2g | 235g | |
| Valittu annoskoko | 6380g | 5945kcal | 301.1g | 755g | 146.6g | 117.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3190g | 2973kcal | 150.6g | 377.5g | 73.3g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu