Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1547g | 155kcal | 17g | 12.4g | 3.1g | 18.6g | |
| Herkkusieni | 647g | 103kcal | 13.6g | 1.9g | 2.1g | 9.7g | |
| Kurkku | 1139g | 125kcal | 6.4g | 15.9g | 1.1g | 8g | |
| Purjosipuli | 599g | 137kcal | 10.8g | 14.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1253g | 483kcal | 2g | 102.2g | 1.1g | 18.8g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 1199g | 1079kcal | 191.8g | 30g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 4163kcal | 483.2g | 353.6g | 65.2g | 135.4g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 2082kcal | 241.6g | 176.8g | 32.6g | 67.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 1041kcal | 120.8g | 88.4g | 16.3g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu