Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 2105g | 2198kcal | 472.3g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 3157g | 1107kcal | 145.8g | 61.6g | 9.5g | 78.9g | |
| Makaroni, pasta | 1123g | 3674kcal | 114.4g | 745.3g | 12.3g | 37.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 13958kcal | 1465g | 1613.8g | 106.8g | 233g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 6979kcal | 732.5g | 806.9g | 53.4g | 116.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 3490kcal | 366.3g | 403.5g | 26.7g | 58.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu