Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2464g | 3515kcal | 308g | 7.4g | 252.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 3808g | 2220kcal | 27g | 466.9g | 10.3g | 46.1g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 112g | 762kcal | 1.1g | 1.1g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 12993kcal | 672.2g | 950.8g | 693.8g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 6497kcal | 336.1g | 475.4g | 346.9g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 3248kcal | 168.1g | 237.7g | 173.5g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu