Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1532g | 2186kcal | 191.5g | 4.6g | 157g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2229g | 1872kcal | 24.5g | 407.8g | 8.9g | 40.1g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 279g | 967kcal | 16.7g | 208.9g | 3.9g | 6.7g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 279g | 1053kcal | 225.6g | 16.7g | 13.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 557g | 4775kcal | 0g | 0g | 557.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 93g | 338kcal | 3.3g | 73.9g | 3.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1393g | 635kcal | 41.8g | 66.9g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 23732kcal | 1009.2g | 1575.2g | 1530g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 11866kcal | 504.6g | 787.6g | 765g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 5933kcal | 252.3g | 393.8g | 382.5g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu