Helppo kasvisgratiini
Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1402g | 337kcal | 25.4g | 30.8g | 4.2g | 32.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 911g | 319kcal | 42.1g | 17.8g | 2.7g | 22.8g | |
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 1191g | 477kcal | 17.9g | 95.3g | 2.4g | 41.7g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 771g | 1100kcal | 96.4g | 2.3g | 79g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 1402g | 771kcal | 14g | 56.1g | 56.1g | 8.4g | |
| Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g | 701g | 1822kcal | 203.2g | 0g | 112.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 9651kcal | 798g | 404.6g | 513g | 210.2g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 4826kcal | 399g | 202.3g | 256.5g | 105.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 2413kcal | 199.5g | 101.2g | 128.3g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.3g | 3.2g | 4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu