Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 4818g | 1253kcal | 159g | 149.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1205g | 495kcal | 12g | 49.4g | 9.6g | 44.6g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 361g | 2204kcal | 115.6g | 28.9g | 173.5g | 32.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 7904kcal | 573.2g | 455.4g | 366.2g | 154.2g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 3952kcal | 286.6g | 227.7g | 183.1g | 77.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 1976kcal | 143.3g | 113.9g | 91.6g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu