Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1125g | 1856kcal | 33.7g | 45g | 168.7g | 0g | |
| Korppujauho | 309g | 1133kcal | 32.5g | 231.7g | 3.2g | 16.4g | |
| Soijakastike | 84g | 51kcal | 4.4g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 332g | 460kcal | 41.5g | 1g | 32.5g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 4500g | 6637kcal | 967.4g | 0g | 306g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 34g | 298kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12768g | 20870kcal | 2159g | 571.4g | 1088.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 6384g | 10435kcal | 1079.5g | 285.7g | 544.2g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3192g | 5218kcal | 539.8g | 142.9g | 272.1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu