Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 263g | 59kcal | 1.3g | 8.2g | 0.5g | 6.6g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 301g | 90kcal | 3g | 18g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 986kcal | 9.6g | 56g | 77.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 493kcal | 4.8g | 28g | 38.8g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 246kcal | 2.4g | 14g | 19.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu