Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Muna, annos 60g | 84g | 74kcal | 6.4g | 0.7g | 5.1g | 0g | |
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 63g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 63g | 38kcal | 5.6g | 3.4g | 0.3g | 45.6g | |
Auringonkukansiemen | 34g | 201kcal | 7.8g | 4.3g | 16.8g | 2g | |
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 10g | 30kcal | 1.4g | 5.6g | 0.2g | 1g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 31g | 89kcal | 9.4g | 0.6g | 5.3g | 9.6g | |
Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Fiber husk (1rkl=10g) | 19g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 16g | |
Kurpitsansiemenet, kuivattu | 40g | 218kcal | 9.9g | 7.2g | 18.5g | 1.6g | |
Sesamsimenet (Gogreen) | 15g | 86kcal | 2.7g | 3.5g | 7.4g | 1.8g | |
Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 40g | 32kcal | 5.2g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 50g | 63kcal | 1.7g | 1.9g | 5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1278g | 1750kcal | 114.8g | 62.2g | 119.4g | 155.2g | |
Valittu annoskoko | 639g | 875kcal | 57.4g | 31.1g | 59.7g | 77.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 320g | 437kcal | 28.7g | 15.6g | 29.9g | 38.8g | |
Arvot/100g | 100g | 137kcal | 9g | 4.9g | 9.3g | 12.1g |