KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 301g | 421kcal | 48.1g | 7.5g | 22.3g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 180g | 261kcal | 5.9g | 57g | 0.4g | 1.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 150g | 102kcal | 4.7g | 18g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 1608kcal | 119.4g | 166.8g | 50.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 804kcal | 59.7g | 83.4g | 25.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 402kcal | 29.9g | 41.7g | 12.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu