Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 150g | 562kcal | 21.8g | 85.6g | 11g | 15g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 19g | 11kcal | 2.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Grahamjauho | 225g | 738kcal | 23.8g | 136.7g | 5g | 22.3g | |
| Maito, Kevyt | 188g | 86kcal | 6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 2827kcal | 108.8g | 469.6g | 38g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 1413kcal | 54.4g | 234.8g | 19g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 707kcal | 27.2g | 117.4g | 9.5g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu