Tanjan espanjalainen munakas
Kuullota oliiviöljyssä valkosipuli ja tomaattipyree.
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
Lisää tomaatit ja perunat, paista kunnes perunat saaneet väriä molemmilta puolilta.
Lisää päälle vatkattu muna-maitoseos.
Mausta suolalla ja oreganolla.
Pienennä levy ja anna munakkaan hyytyä valmiiksi.
Kun pinta lähes hyytynyt lisää päälle halutessasi edam-raaste ja pieniä nokareita pestoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tasetala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 226g | 285kcal | 24.8g | 0.7g | 20.3g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 51g | 22kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 169g | 93kcal | 2.7g | 22.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 17g | 14kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 34g | 90kcal | 9.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 9g | 52kcal | 0.4g | 0.3g | 5.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 1375kcal | 82.2g | 69.4g | 88.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 688kcal | 41.1g | 34.7g | 44.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 344kcal | 20.6g | 17.4g | 22.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.4g | 5.4g | 6.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu