Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 49g | 430kcal | 0g | 0g | 48.6g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 360g | 1171kcal | 86.5g | 176.5g | 3.6g | 43.2g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 162g | 524kcal | 16.2g | 121.6g | 3.6g | 17.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1802g | 450kcal | 23.4g | 75.7g | 3.6g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 54g | 158kcal | 5.9g | 8.1g | 11.3g | 0.3g | |
| Vesi | 3603g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12780g | 5661kcal | 273.4g | 798.4g | 142.8g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 6390g | 2831kcal | 136.7g | 399.2g | 71.4g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3195g | 1415kcal | 68.4g | 199.6g | 35.7g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu