Akke57 sanoi...
Erinomaista ja kevyttä!
sunnuntai 27.03.2011 klo 13:55
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 1000g | 289kcal | 10g | 46g | 3g | 18g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 2000g | 560kcal | 12g | 119g | 4g | 50g | |
Bataatti, kuorittu | 600g | 486kcal | 9.4g | 101g | 0.3g | 18g | |
Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 500g | 600kcal | 17g | 18g | 50g | 0g | |
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 6g | |
Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
Peruna, keskikokoinen 60g | 400g | 240kcal | 6g | 52g | 0.4g | 3.6g | |
Annoskoko tuplana | 12792g | 5986kcal | 148.2g | 833.2g | 200.8g | 213.8g | |
Valittu annoskoko | 6396g | 2993kcal | 74.1g | 416.6g | 100.4g | 106.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 3198g | 1497kcal | 37.1g | 208.3g | 50.2g | 53.5g | |
Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 6.5g | 1.6g | 1.7g |