Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.1g | 25kcal | 0.8g | 1.1g | 1.9g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1050g | 1278kcal | 223.2g | 0g | 42g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 350g | 98kcal | 2.1g | 20.8g | 0.7g | 8.8g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 700g | 175kcal | 29.4g | 29.4g | 0.7g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 490g | 1716kcal | 78.4g | 313.7g | 12.7g | 29.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 438g | 1226kcal | 83.2g | 0.1g | 96.3g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 525g | 1471kcal | 13.1g | 18.4g | 147.1g | 0g | |
| Voi | 35g | 254kcal | 0.4g | 0.1g | 28.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12796g | 12484kcal | 861.2g | 767.2g | 659.8g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 6398g | 6242kcal | 430.6g | 383.6g | 329.9g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3199g | 3121kcal | 215.3g | 191.8g | 165g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu