Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 25g | 50kcal | 4.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 16g | 5.5kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 7.8g | 13kcal | 0.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12g | 3.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 2.9g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 165kcal | 14.2g | 3.4g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 83kcal | 7.1g | 1.7g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 41kcal | 3.6g | 0.9g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.1g | 2.7g | 8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu