Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)7.9g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 14g2.6kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Munakoiso 13g3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Paprika, punainen10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Oregano, kuivattu 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Ruispasta, Torino4.4g15kcal0.6g2.9g0.1g0.3g
Kirsikkatomaatti, suomalainen13g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g65kcal2.2g10.6g1g2.6g
Valittu annoskoko64g32kcal1.1g5.3g0.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna32g16kcal0.6g2.7g0.3g0.7g
Arvot/100g100g50kcal1.7g8.3g0.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210