Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		19g	33kcal	3.3g	0g	2.2g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		11g	22kcal	0.3g	0.1g	2.2g	0.8g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		4.7g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Pinjansiemen (Pirkka)		1.9g	13kcal	0.3g	0.1g	1.3g	0.1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		4.7g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		19g	6.7kcal	0g	1.3g	0g	0.4g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		4.2g	38kcal	0g	0g	4.2g	0g
	Annoskoko tuplana	128g	229kcal	8.2g	3.2g	19.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	64g	114kcal	4.1g	1.6g	9.9g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	32g	57kcal	2.1g	0.8g	5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.4g	2.5g	15.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu