Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 35g | 49kcal | 5.6g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 3.5g | 5.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 7g | 12kcal | 0.1g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 3.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 153kcal | 11.8g | 5.2g | 9.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 77kcal | 5.9g | 2.6g | 4.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 38kcal | 3g | 1.3g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.2g | 4.1g | 7.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu