Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 38g | 22kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 1.1g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 131kcal | 6.8g | 9.6g | 6.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 65kcal | 3.4g | 4.8g | 3.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 33kcal | 1.7g | 2.4g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu