Banaani-rahka-marja-smoothie

N. 200g marjasekoitusta
1 purkki valio pro feel vanilijarahkaa
1 banaani
1,5 dl vettä

halutessaan voi lisätä

1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl kauraleseitä

ainekset blenderiin ja koneella surrataan ne tasaiseen juotavaan muotoon !

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Catryyy

Catryyy sanoi...

Hyvä välipala ennen urheilua tai urheilun jälkeen :)

tiistai 02.04.2013 klo 15:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g25g13kcal0.2g2g0.2g1.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g15g13kcal0.2g2.7g0.1g0.3g
Kauralese 1.1g4kcal0.2g0.5g0.1g0.2g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g1.1g4.7kcal0.9g0.1g0.1g0g
Pro feel vaniljarahka (Valio), annos 175g22g18kcal2.4g2.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g104kcal7.8g14.8g1g3.6g
Valittu annoskoko64g52kcal3.9g7.4g0.5g1.8g
Annoskoko puolitettuna32g26kcal2g3.7g0.3g0.9g
Arvot/100g100g81kcal6.1g11.5g0.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351152