Helppo kasvisgratiini
Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 14g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 9g | 3.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 12g | 4.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 14g | 7.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g | 7g | 18kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 97kcal | 8g | 4.2g | 5g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 48kcal | 4g | 2.1g | 2.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 24kcal | 2g | 1.1g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.2g | 3.3g | 3.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu