Helppo kasvisgratiini

Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.

Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.

Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.

Paista uunissa 225C noin 20min.

Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

Mamiusmaus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 14g3.4kcal0.3g0.3g0g0.3g
Parsakaali brokkoli 9g3.2kcal0.4g0.2g0g0.2g
Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus)12g4.8kcal0.2g1g0g0.4g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 7.7g11kcal1g0g0.8g0g
Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora)14g7.7kcal0.1g0.6g0.6g0.1g
Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g7g18kcal2g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g97kcal8g4.2g5g2g
Valittu annoskoko64g48kcal4g2.1g2.5g1g
Annoskoko puolitettuna32g24kcal2g1.1g1.3g0.5g
Arvot/100g100g75kcal6.2g3.3g3.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=383502