Lihamureke, helppo ja nopea
Kaikki sekaisin ja muotoile pellille.
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
Aika ja lämpö oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ciro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 50g | 114kcal | 9.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 2g | 7.2kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 273kcal | 22g | 3g | 19.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 136kcal | 11g | 1.5g | 9.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 68kcal | 5.5g | 0.8g | 4.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 17.1g | 2.3g | 15.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu