Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 30g | 16kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 13g | 30kcal | 1.3g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 5.5g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 16g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 193kcal | 7.2g | 9.4g | 14.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 96kcal | 3.6g | 4.7g | 7.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 48kcal | 1.8g | 2.4g | 3.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.3g | 11.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu