Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.9g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Kauralese | 4.9g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 72kcal | 3.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 36kcal | 1.6g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 18kcal | 0.8g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu