Laihduttajan pastakastike

Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.

Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa

Apotiti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu 18g43kcal4.1g0.2g2.9g0g
Sipuli, paistettu 3.9g4kcal0.1g0.2g0.3g0.1g
Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g15g1.5kcal0.3g0g0g0g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 7.8g14kcal1.3g0.2g0.9g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 7.8g9kcal0.2g0.4g0.8g0g
Oivariini vähärasvainen0.6g3.2kcal0g0g0.4g0g
Paprika punainen 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Hunaja 0.8g2.6kcal0g0.6g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g156kcal12g3.2g10.6g0.2g
Valittu annoskoko65g78kcal6g1.6g5.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna32g39kcal3g0.8g2.7g0.1g
Arvot/100g100g121kcal9.3g2.5g8.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304655