Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 18g | 24kcal | 3.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 18g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 18g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 11g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 94kcal | 8.2g | 6.2g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 47kcal | 4.1g | 3.1g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 24kcal | 2.1g | 1.6g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.3g | 4.8g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu