Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 35g | 14kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Ohrajauho | 3.9g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 14g | 45kcal | 2.1g | 8.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 228kcal | 9.2g | 23.6g | 10.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 114kcal | 4.6g | 11.8g | 5.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 57kcal | 2.3g | 5.9g | 2.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu