Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml23g9kcal0.7g1g0.2g0g
Hiiva 2.3g1.7kcal0.3g0g0g0.2g
Sokeri 0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 12g42kcal1.2g8.5g0.1g0.4g
Pellavansiemenrouhe,Risetti1.6g8.2kcal0.4g0.5g0.5g0.5g
Siirappi 4.7g14kcal0g3.5g0g0g
Auringonkukansiemen 3g18kcal0.7g0.4g1.5g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 16g49kcal1.6g9.2g0.3g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g311kcal9.8g47.2g7.8g4.4g
Valittu annoskoko65g156kcal4.9g23.6g3.9g2.2g
Annoskoko puolitettuna32g78kcal2.5g11.8g2g1.1g
Arvot/100g100g241kcal7.6g36.6g6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825