Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 9g | 23kcal | 1.7g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 7.2g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 83kcal | 5g | 7g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 42kcal | 2.5g | 3.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 21kcal | 1.3g | 1.8g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.4g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu