PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 7.7g | 14kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 11g | 3.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Pinaatti | 5.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 16g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 68kcal | 1g | 7.6g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 34kcal | 0.5g | 3.8g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 17kcal | 0.3g | 1.9g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.8g | 5.9g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu