Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 14g | 23kcal | 2.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 27g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5.3g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 115kcal | 6.2g | 6g | 7g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 58kcal | 3.1g | 3g | 3.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 29kcal | 1.6g | 1.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.8g | 4.7g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu