Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 14g | 17kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 14g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Puolukka | 8.4g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 75kcal | 1.8g | 8.6g | 3g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 38kcal | 0.9g | 4.3g | 1.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 19kcal | 0.5g | 2.2g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.4g | 6.6g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu