Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 35g | 31kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiivi kuorittu | 11g | 5.3kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mango (tuore) | 17g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 96kcal | 1g | 19.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 48kcal | 0.5g | 9.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 24kcal | 0.3g | 4.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.8g | 15.1g | 0.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu