Leseinen aamupuuro

Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.

Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Gt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen55g18kcal1.8g2.7g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%1.3g3.3kcal0.2g0.1g0.1g0.6g
Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g8.7g32kcal1.4g4.3g0.7g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g107kcal6.8g14.2g1.6g3.8g
Valittu annoskoko65g54kcal3.4g7.1g0.8g1.9g
Annoskoko puolitettuna32g27kcal1.7g3.6g0.4g1g
Arvot/100g100g83kcal5.3g11g1.2g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=183195