Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 11g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 7.1g | 13kcal | 1.5g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 31g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.2g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 5.4g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 108kcal | 11.2g | 5.2g | 4.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 54kcal | 5.6g | 2.6g | 2.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 27kcal | 2.8g | 1.3g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.6g | 4g | 3.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu