JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 46g | 39kcal | 8.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 4.5g | 0.9kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 4.5g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 120kcal | 21g | 1g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 60kcal | 10.5g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 30kcal | 5.3g | 0.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.2g | 0.8g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu