Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 28g | 36kcal | 1.2g | 1.4g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 6g | 7.5kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 125kcal | 4.4g | 10.8g | 7g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 63kcal | 2.2g | 5.4g | 3.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 31kcal | 1.1g | 2.7g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.4g | 8.3g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu