Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 18g | 58kcal | 2.5g | 10.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 9g | 15kcal | 0.2g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 7.3g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 5.5g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 246kcal | 16g | 22.8g | 9.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 123kcal | 8g | 11.4g | 4.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 62kcal | 4g | 5.7g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 17.5g | 7.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu