Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 166g | 233kcal | 21.6g | 10.8g | 11.6g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 308g | 433kcal | 5.8g | 1.7g | 42.3g | 14.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 166g | 108kcal | 18.3g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 1547kcal | 91.4g | 39g | 108.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 774kcal | 45.7g | 19.5g | 54.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 387kcal | 22.9g | 9.8g | 27.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu