Koskenlaskijapiirakka

2dl vettä
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.

sip. kyn.

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa

Punajuuri89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g3.6g0kcal0g0g0g0g
Keijuriini 75% rasvaseoslevite (Bunge finland oy), annos 10g34g233kcal0.3g0.3g25.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 168g576kcal17.1g117.5g2g5.9g
Sipuli (kuorittu)32g8.7kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Porkkana 78g25kcal0.5g4.3g0.2g2g
Paprika, punainen65g17kcal0.6g3g0.3g1.3g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto161g452kcal30.7g0g35.5g0g
Kananmuna kuoreton 71g101kcal8.9g0.2g7.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5.2g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl23g77kcal3.2g12.7g1.5g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1280g2989kcal124.2g280.6g145.2g24.6g
Valittu annoskoko640g1494kcal62.1g140.3g72.6g12.3g
Annoskoko puolitettuna320g747kcal31.1g70.2g36.3g6.2g
Arvot/100g100g233kcal9.7g21.9g11.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337229